Outubro é mundialmente conhecido pelo mês de combate ao câncer de mama e ganhou o rosa como cor oficial.
O Outubro Rosa tem a intenção de alertar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce da doença, utilizando campanhas e ações de conscientização.
A CON Treinamentos apoia essa causa, por isso selecionamos algumas dicas e sinais de alerta. Confira!
5 Dicas de Prevenção do câncer:
Apesar de o câncer geralmente estar ligado a fatores hereditários, alguns comportamentos podem aumentar ou diminuir o risco de desenvolvimento da doença.
- Coma de forma saudável – Evite alimentos industrializados, enlatados e embutidos.
- Evite consumo de álcool em exagero – Segundo o Inca (Instituto Nacional do Câncer), o alcoolismo é a causa de 2% a 4% de mortes por câncer, pois é um fator de risco para o desenvolvimento de diversos tumores.
- Diga não ao cigarro – As substâncias tóxicas do cigarro podem causar diversas doenças, inclusive o câncer.
- Faça exercícios com frequência – A atividade física tem papel fundamental para reduzir reações inflamatórias no organismo.
- Mantenha seus exames em dia – Uma das dicas mais importantes é realizar acompanhamento médico de forma regular. Se você possui mais de 50 anos ou tem histórico familiar de câncer de mama, lembre-se de ficar em dia com a mamografia. Além disso, o autoexame é fundamental e de grande valia no combate à doença.
Como realizar o autoexame:
O Autoexame salva vidas e é muito importante que você saiba como realizá-lo corretamente.
Durante o banho, em pé:
- Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
- Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
- Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas.
- Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
- Sinta a mama;
- Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
- Repita os movimentos na outra mama.
Caso sinta qualquer alteração, nódulo ou mudança na textura e tamanho, procure um ginecologista. Esse profissional realizará exames clínicos e poderá recomendar uma mamografia.
6 Sinais que devem ascender o sinal de Alerta:
Importante: Os sintomas e sinais do câncer podem variar de pessoa para pessoa, por isso é recomendável que a mulher conheça suas mamas e fique atenta a qualquer alteração.
- Inchaço na mama;
- Caroço na mama ou axilas;
- Irritação ou dor na mama ou mamilo;
- Vermelhidão na mama;
- Secreção nos mamilos;
- Endurecimento mamário.
Além disso, frequente médicos e realize exames com a frequência indicada por eles.
Lembre-se: As chances de cura são altíssimas se o diagnóstico for feito no início da doença e o tratamento começar imediatamente, por isso previna-se!
