Outubro Rosa: O melhor remédio é a prevenção!

Outubro é mundialmente conhecido pelo mês de combate ao câncer de mama e ganhou o rosa como cor oficial.

O Outubro Rosa tem a intenção de alertar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce da doença, utilizando campanhas e ações de conscientização.

A CON Treinamentos apoia essa causa, por isso selecionamos algumas dicas e sinais de alerta. Confira!

5 Dicas de Prevenção do câncer:

Apesar de o câncer geralmente estar ligado a fatores hereditários, alguns comportamentos podem aumentar ou diminuir o risco de desenvolvimento da doença.

  1. Coma de forma saudável – Evite alimentos industrializados, enlatados e embutidos.
  2. Evite consumo de álcool em exagero – Segundo o Inca (Instituto Nacional do Câncer), o alcoolismo é a causa de 2% a 4% de mortes por câncer, pois é um fator de risco para o desenvolvimento de diversos tumores.
  3. Diga não ao cigarro – As substâncias tóxicas do cigarro podem causar diversas doenças, inclusive o câncer.
  4. Faça exercícios com frequência – A atividade física tem papel fundamental para reduzir reações inflamatórias no organismo.
  5. Mantenha seus exames em dia – Uma das dicas mais importantes é realizar acompanhamento médico de forma regular. Se você possui mais de 50 anos ou tem histórico familiar de câncer de mama, lembre-se de ficar em dia com a mamografia. Além disso, o autoexame é fundamental e de grande valia no combate à doença.

Como realizar o autoexame:

O Autoexame salva vidas e é muito importante que você saiba como realizá-lo corretamente.

Durante o banho, em pé:

  1. Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
  2. Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
  3. Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas.
  4. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
  5. Sinta a mama;
  6. Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
  7. Repita os movimentos na outra mama.

Caso sinta qualquer alteração, nódulo ou mudança na textura e tamanho, procure um ginecologista. Esse profissional realizará exames clínicos e poderá recomendar uma mamografia.

6 Sinais que devem ascender o sinal de Alerta:

Importante: Os sintomas e sinais do câncer podem variar de pessoa para pessoa, por isso é recomendável que a mulher conheça suas mamas e fique atenta a qualquer alteração.

  1. Inchaço na mama;
  2. Caroço na mama ou axilas;
  3. Irritação ou dor na mama ou mamilo;
  4. Vermelhidão na mama;
  5. Secreção nos mamilos;
  6. Endurecimento mamário.

Além disso, frequente médicos e realize exames com a frequência indicada por eles.

Lembre-se: As chances de cura são altíssimas se o diagnóstico for feito no início da doença e o tratamento começar imediatamente, por isso previna-se!

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